毎日の子育て…。

夜泣きで寝不足になったり、駄々をこねる子をあやしたり…。

子どもの年齢や性別は違っていても、

子育てをする人はみんな共通して

なんらかの苦労をしているのではないでしょうか?

そんな生活を毎日続けているとカラダだけでなく、

ココロも疲れてしまいますよね。

今回はそんなココロの疲れを解消する方法を

いくつかご紹介したいと思います。

解消法①子どもが寝たその隙に!

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まず1つ目は、お子さんの寝かしつけをし終えたあと

ご自分の好きなことをしてリフレッシュしちゃいましょう。

そういった自分の好きなことをするというのは

子ども中心の生活になってしまっている日中では

なかなか難しいかと思います。

この方法は私自身もしているのですが、

子どもが寝た後はママの唯一といってもいい自由時間!

例えば、日中のうちに好きなデザートを買っておいて、

のんびりとティータイムを満喫してみたり、

お裁縫やゲームなどご自分の趣味を楽しんでみたり、

旦那さんとゆっくりお話をしたり…。

なんでもいいです。

子どもが寝たあとの自由な時間を思う存分たのしんでみましょう!

解消法②女性特有の買い物脳を刺激!

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女性には生まれつき、「買い物脳」

というものが備わっているそうです。

私はこの言葉を聞いたとき

いくつか思い当たるふしがありました。

この記事を読まれているあなたにも

思い当たるところはありませんか?

買い物をすることによって…お目当てのものを見つけたとき、

購入したときになんとも言えない爽快感や

満足感を感じたりしたことはありませんでしたか?

それが女性特有の買い脳によっておこされる反応だそうです。

私も実際に、疲れてしまったときなどは、

その買い物脳を刺激しています。

買い物をしたり、ウィンドウショッピングをしたりして、

日ごろの育児ストレスや疲れを発散すると、

不思議とココロにも余裕が生まれて子どもにも

笑顔をみせられるようになりましたし、

感情のコントロールがうまくできるようになった気がします。

ですから、子育てに疲れてしまったという方で

外出が好きな方は、たまにでも構いません。

いつもよりも少しだけオシャレをして、

少しだけ遠くにお出かけしてみるといいかもしれませんね。

解消法③思い切って子育てから少し離れてみよう

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これは一般的によく言われている方法ですが、

実はこの解消法をされないママさんも多数いらっしゃるようです。

その理由としては、

「子育てから離れる=誰かに子どもを預ける」

ということになるからです。

とくに小さいお子さんのいらっしゃる家庭では、

母乳育児で育てていたり、旦那さんや

身内の都合がなかなかつかなかったり、

罪悪感があったりと様々な理由から

預けること自体ができない、

もしくは預けてリフレッシュすることに対して抵抗があるようです。

しかし私個人の考えですが、

預けることが難しい場合は仕方ないにしても、

預けること自体に対して罪悪感を

覚えることはないのではないでしょうか。

親も人間です。

イライラすることもあります。

疲れてしまうことだってあります。

仕方のないことです。

しかし、そのカラダとココロが

疲れ切った状態で育児することこそ、

子どもに心配をかけさせてしまうことに

なりかねないと思うからです。

ですから、もしも少しでも誰かにお子さんを

預けることが可能なのであれば、

一度、思い切って預けてみてもいいかもしれません。

解消法④言葉にしてみる

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4つ目は、1人で悩みや不安、愚痴などを

抱え込んでしまっている方にぜひともオススメしたいです。

私は転勤族というわけではないのですが、

娘が0歳4か月頃から1年間で2度引っ越しをしたことがあります。

すべて全く違う土地でした。

ですから、もちろんママ友と呼べる人はおらず、

実家も遠い、夫は朝早く出勤し

深夜帰宅で仕事の日は

ほぼ会話ができないという状況でした。

こんな状況です。

もともと人に甘えるということが

苦手な性格でもあったので、

なかなか悩みや不安などを

打ち明けることができませんでした。

そこで思いついたことが、

「SNSに書き込みをして相談に乗ってもらうこと」でした。

SNSはお互い名前も顔も知らない状態のやり取り。

だからこそ、気軽に相談できるのです。

わたしは、この方法をつかって

SNS上にいるたくさんのママたちに救われました。

ですから、子育てに対する不安や悩みはもちろん、

育児に疲れてしまったとき、

愚痴をこぼしたいときなどがあるのなら、

1度その気持ちを言葉にしてみてはいかがでしょうか。

さいごに

いかがでしたでしょうか?

カラダだけでなくココロの疲れは

子育てをしていくうえで、どうしても

付きまとってきてしまう問題かと思います。

放置して悪化してしまえば

育児ノイローゼなどにもなりかねない重大な危機です。

ですからちゃんと、自分自身のココロと

今一度向き合ってみてください。

しっかりと向き合っていけば、

いつかはそんなココロの疲れとも

うまく付き合っていけるかと思います。

そうなれば、きっとお子さんとも

今以上に笑顔で接していけるのではないでしょうか。

私は24歳で第1子を出産しました。

 

 

夫も同じ年で、看護職をやっている私は

周りに同じ時期に出産した友達は

多くありませんでした。

 

 

出産後1年間は、育休をもらいました。

育休期間は、子どもと2人になる時間が多くて、

もっと色んな人と話をしたいし、

社会にも早く出たいなと思う事も良くありました

 

 

1歳を過ぎれば、私も仕事復帰をして、

社会にも出ればストレス発散にもなるし、

きっと子どもも、手がかからなくなるんじゃないかと

思っていました。

 

 

しかし、仕事復帰してからの子どもが

1歳までの期間は本当に大変な毎日でした。

 

 

今回はその頃の体験を書かせていただきたいと思います。

そして、今になってはこうして乗り越えれば良かったなと

思う事がありますので、乗り越え方のお勧めも

書かせていただきたいと思います。

 

 

子どもが1歳になると同時に、仕事復帰しました。

仕事では夜勤はひとまず免除されていましたが、

常勤での復帰だったため、朝早く、帰りも

18:30~19:00頃になってしまいます。

 

 

子どもの保育園生活も始まりました。

恥ずかしがりやで人見知りの性格の我が子は

保育園に慣れるのも一苦労でした。

慣らし保育も1か月行ってやっと慣れた感じです。

 

 

保育園の必要な物の準備も大変でした。

保育園のお布団も準備しなければいけなかったため、

ミシンには沢山働いてもらいました。

 

 

布団など、週末・週初めには持ち物が多く、

雨の日は本当に大変でした。

 

 

仕事では、復帰直後にも関わらず、

重症な患者様を診させていただくこともあり、

仕事でも責任が多くかかっていたので、

ストレスも大きかったです。

 

 

そして、疲れて仕事から帰り、

迎えが一番最後となってしまい、寂しそうな子どもの顔を見て

「今日も遅くなってごめんね」と言いながら、

家に着いたらもう7時過ぎ。

それから、夕ご飯を作りますが、夕ご飯も

手の込んだ物は一切作れず、親子丼などの丼ものや、

魚を焼くだけとか、餃子やレトルトカレーなどでした。

 

 

1歳の頃はまだおもらしもしてしまうので、

洗濯物も多く、夕ご飯を火にかけている間に、

洗濯物(おもらししたもの)を前洗いしておきました。

 

 

子どもは「遊んで遊んで」と足にからみついてくるので、

テレビを見せておくなどしながら過ごしていました。

 

 

が、テレビを見せる時も「もっと私に余裕があったら、

遊び相手もしてあげられるのにな」と

後ろめたい気持ちがありました。

 

 

夕ご飯が出来上がる頃、夫が帰ってくるのですが、

その夫も問題でして…(笑)

夫はバスケットボールが趣味のため、帰って来るや否や

「今日バスケ行ってもいい?」と言うのです。

 

 

怒りがこみ上げ、私は仕事もして、

子どもの迎えも行って、ご飯の支度もして

洗濯物もしておいてるのに、バスケ!!??と。

 

 

あなたとの子どもをお腹を痛めて産んだのも私、

お風呂に子どもを入れたり、ご飯食べさせてあげたり、

食器洗いしたり、洗濯物をたたんだり、

明日の保育園準備したりと、まだまだ

やらなきゃいけないことは沢山残っているのに、

どうしてあなたはバスケに行けるの!!??

としょっちゅう怒っていました。

 

 

そんな怒っている姿を子どもにも

本当は見せたくなかったし、こうして怒らせるのも

あなたのせいだなんて思ってました。

 

 

壁を叩きながら「分かったよ行かなきゃいいんだろ!?」

と行かない日もあれば、何も言わずに出て行ってしまって、

バスケに行ってしまう日もありました。

 

 

子どもはまだ1歳なので、上手にご飯も食べられません。

食べさせてあげようとすると、自分でやりたいと

スプーンを投げてしまったりして、自分で自分でと

何でもやりたがります。

 

 

自分で食べさせると、テーブルの上も下も

食べ物の食べかすだらけになってしまいます。

そのままお風呂に直行して、お風呂に入れてしまいます。

 

 

するとあっという間に21時になり、

寝かしつけの時間で、自分も一緒に

寝落ちしてしまっていました。

 

 

そしてあっという間に朝になり、

また大変な一日が始まります。

 

 

本当にこの頃は毎日疲れ切って、

笑顔なんてすっかり忘れていましたし、

毎日過ごしていくことが精一杯でした。

 

 

1歳児は、まだ自分の伝えたいことを

伝えることもできないので、泣くしかないので、

大声で泣き、手を出そうとするとそれも嫌がり…。

私はどうすればいいか分からず、私も一緒になって

泣いていることも何度もあり、ノイローゼ状態でした。

 

 

現在その頃から6年が経過し、下の子もでき、

気持ちにもとても余裕があります。

年をとったからなのかもしれないし、

子どもが大きくなったからなのかもしれません。

 

 

今は、あの辛い時期を乗り越えられた私だから、

怖いものなしだなというくらい私の人生の強みに

なってくれています。

 

 

現在、育児真っ最中で、辛い経験をしているお母さんへ、

子どもにとって、世界で一番大好きなのはお母さんです。

 

 

お母さんの笑顔が子どもにとって一番の支えであり、

栄養となる事は間違いありません。

 

 

うちの旦那はバスケが好きで当時は

あまり協力してくれませんでしたが、

ぜひご主人や周りの人を巻き込んで、

皆さんでお子さんを育てていき、

お母さん一人で抱えることのないようにしましょう。

育児をしていると、

どうしてもイライラしたり

孤立した気分になり

虚しくなったりしますよね。

 

育児ノイローゼは

誰がなってもおかしくないのです。

 

もし私育児ノイローゼかな?と

思った時に試してみてほしい方法が

あるので紹介します。

 

そもそも何故育児ノイローゼになるの?

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育児ノイローゼになる

原因として4つの原因があげられます。

 

1、自律神経とホルモンバランスの乱れ

産後はどうしても、慣れない育児や

夜泣きからくる不眠で

自律神経やホルモンバランスが乱れます。

 

2、日中赤ちゃんと二人でいる時間が多い

生まれたての赤ちゃんは、

外に連れていくことが出来ずに

家にこもりがちになります。

 

3、核家族化

最近では核家族の家が多く、

近くに相談できたり預けられる親族がいない。

 

4、旦那の協力、理解がない

旦那の協力や理解がなかったり、

仕事で忙しく家事や育児を

一人でしているとオーバーヒートします。

 

育児ノイローゼになったらどうしたらいいの?

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育児ノイローゼになった時は、

病院を受診すれば、

専門的な治療を受けれますが、

やっぱり病院と言われると

身構えてしまいますよね。

 

病院に行くのに抵抗がある人は、

気分転換をして今の環境を変えるだけでも、

少し楽になったりします。

 

気分転換や環境を変えるって、

どうしたらいいか分からない人もいると思います。

私が実際に試した方法を紹介したいと思います。

 

・気分転換や環境を変える。

まずは、環境から変えましょう。

育児を一人でしている人は、

旦那さんに協力してもらいます。

 

赤ちゃんはあなただけの

子どもではありません。

あなたと旦那さんの子どもです。

 

いきなり1日見てと言っても

旦那さんも困ると思いますが、

旦那さんに育児ノイローゼかもしれない

という事を伝えて、

少し息抜きがしたいからと言って、

始めは5分ぐらいから見てもらい、

あなたは別の部屋に行ってみてください。

 

5分だけでも離れて、

赤ちゃんを気にしなくても

いい時間があれば少し楽になると思います。

 

ポイントとしては、

見てもらった後に旦那さんに

ありがとうとちゃんと伝えてあげてください。

 

・市町村の保健師さんに相談する。

市町村には必ず保健師がいます。

保健師さんがいる機関を調べて、

電話して育児の悩みなどを相談する。

相談するだけで、気分的に楽になります。

 

保健師さんによっては、

心配して家庭訪問をして話を聞いてくれたり、

色々教えてくれるかもしれません。

 

・支援センターを利用する。

お子様がある程度、

外出出来るようになったら、

市町村にある子育て支援センターに

出かけてみてください。

 

大概のお子さんはお母さんと

来ているので、

お母さんと自然と話をする事ができるでしょう。

 

その他にも、支援センターが

年齢ごとに行っている

サークル活動もあるので、

サークル活動に参加することもオススメです。

 

子どもが同年代のママ友を作れば、

育児の悩みなどを共有したり、

解決策がみつかったりします。

 

・近所にママ友を作る。

公園デビューという言葉があるように、

公園には小さい子から

大きい子まで沢山います。

 

公園で先輩ママの話を聞くのも

オススメです。

 

・実家に帰る。

旦那さんの協力や理解が

どうしても得られない場合は、

少し強引ですが実家に帰るという事も

視野に入れてください。

 

育児ノイローゼで一番大切なのは、

旦那さんの協力や理解を得る事です。

 

育児ノイローゼな上に、

旦那さんの協力や理解を得る事が

出来ないと更に辛くなるので、

実家に帰れるなら帰るのも1つの方法です。

 

《その他子育て中に相談や利用出来る機関》

・サポートセンター

子育てのサポートセンターもあります。

 

例えば、代わりに買い物に行ってもらったり、

買い物に行きたいから

買い物の間子どもを見てもらう事も

出来たりします。

 

・家事代行サービス

買い物に行ってもらったり、

代わりに掃除をしてもらう事が出来ます。

 

他にも探したら、

市町村によって色々なサービスを

受けられたりするので、

市町村に問合せてみてください。

 

まとめ

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ここでは、育児ノイローゼになった時の

方法を説明しましたが、

個人差があるので絶対治るとは言い切れません。

 

私も育児ノイローゼを経験した一人として、

こんな方法があるという事を伝えたくて書きました。

 

育児ノイローゼの時に大切なのは、

やはり旦那さんの協力や理解だと感じました。

 

私の旦那も忙しく、

協力してもらえなくて辛かったですが、

何度も何度も説明して理解してもらいました。

 

確かに、赤ちゃんを産んだのはあなたです。

でも、子育てはあなた一人の

仕事ではないのです。

 

あなたと旦那さんの子どもです。

二人で育児をしていけばいいのです。

 

二人だけじゃなく、

他の人の意見を聞いたり、

相談出来る機関があれば相談するといいですよ。

無理せずゆっくり子育て楽しんでください。

赤ちゃんが生まれてから

1歳までの成長は、特に早いものです。

 

 

寝たきりで泣いてばかりいた赤ちゃんが、

笑うようになり、離乳食を食べるようになり、

寝返りを打つようになり、ハイハイや

つかまり立ちをするようになり、

立って歩くようになるなど、大切な我が子の

成長記録を育児日記として残してしておきたい

というお母さんも多いでしょう。

 

 

そのような子どもの成長を記録するのに、

森永乳業のオリジナル育児日記が使い勝手が良く人気です。

 

 

森永乳業のオリジナル日記は、

出産から6か月までの前期と7か月から

1歳までの後期に分かれており

インターネットで注文できたり、

前期は産婦人科病院で、無料で

配られているところもあります。

 

 

森永乳業のオリジナル育児日記が

良い理由を3つご紹介させていただきます。

 

 

日記欄に項目が分けられていて使いやすい

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森永乳業の育児日記は、赤ちゃんの子育てに

特化して項目が細かく分けられており、

赤ちゃんの成長の様子を分かりやすく記録できます。

 

 

例えば、時間ごとに記入できるようになっており、

尿の回数、便の回数、授乳の回数や睡眠時間などが

書きやすく見やすくなっています。

 

 

子どもの便がきちんと出ているかどうか、授乳回数など、

成長は順調かどうか、子どもの健康管理の点でも

一目で分かるでしょう。

 

 

一番下にはその日の出来事など

自由に書けるスペースが設けられており、

日記としても活用できます。

 

 

初めて笑った日、寝返りをした日、

ハイハイをした日、お出かけをした日などを

記載しておくと後から振り返っても

楽しい日記となるでしょう。

 

 

日記欄は時系列になっているので見やすく、

記録に残しておくことは、授乳回数や

離乳食を進めていく上で参考になるのでお勧めです。

 

 

子どもの健康診断や、体調が悪い時に

病院で先生に見てもらうことに活用しても良いでしょう。

 

 

また、授乳回数や離乳食の回数や内容を

記載して記録にとっておくことで、

次の子どもが生まれた時の参考になる、

というメリットもあります。

 

 

どのくらいの時期にどのようにしたという記録があれば、

二人目の育児も楽になってくるでしょう。

 

 

月齢ごとの赤ちゃんの成長目安など情報が容易に確認できる

03_育児日記は森永乳業のオリジナル育児日記が良い理由3つ_2

森永乳業の育児日記は、月齢ごとの

赤ちゃんの成長目安が掲載されています。

 

 

初めて子育てをするお母さんは、

どのくらいの時期にどのような成長が

見られるのか、なかなか見当もつきません。

 

 

日記には、月齢ごとの赤ちゃんの

成長目安が、イラストと説明文で

分かりやすく書かれているので、

いつ寝返りが始まる頃で気を付けて

見ていないといけないか、

いつ頃離乳食を始めたらよいかなど

容易に確認ができるので便利です。

 

 

月齢ごとの成長目安があらかじめ分かっていると、

お母さんも事前に心の準備ができるので、

何も分からないままの子育ての

不安も軽減されるでしょう。

 

 

また、月齢が進むにつれて赤ちゃんに

してあげたら良いことや、注意しなければ

いけないことなどのアドバイスも載っているので

とても参考になります。

 

 

どのようなことに気を付けなければいけないか、

離乳食はいつ始めたら良いか、

歯磨きはいつ始めたら良いか、

情報がすぐに確認ができることは

お母さんにとって嬉しいものでしょう。

 

 

その他にも食事の栄養バランスの情報など、

お母さんが知りたい情報がたくさん載っているので、

日記としてだけではなく、情報を

見ているだけでも勉強になる一冊です。

 

 

子どものプロフィールが記入でき、写真が貼れ、日記1冊が大切なアルバムに

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森永乳業の育児日記は、赤ちゃんの誕生日や

出生時の身長体重などを書く欄や

写真を貼るスペースがあり、簡単な

アルバムの役目も果たします。

 

 

生まれた時と6か月の時、1歳の時というように

成長した姿を写真で残せるページがあり、

親からのメッセージなども書けるようになっています。

 

 

こうしてその時々の気持ちを記録しておくことは、

後から見返しても、その時の気持ちを

思い出せるので良いでしょう。

 

 

ただ単に文章でその日の出来事や

成長記録を残すよりも、子どもの成長を

日記と写真と共に振り返ることができるので、

子どもにとってもお母さんにとっても

大切な一冊となるでしょう。

 

 

まとめ

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森永乳業の育児日記は、お母さんの

日々書き留めておきたい項目が時系列で

設けられているので、忙しいお母さんでも

書きやすく、後から見ても見やすく

振り返ることができるのが魅力と言えるでしょう。

 

 

また、赤ちゃんの成長目安などの情報が

分かりやすく載っており、容易に確認できることや、

赤ちゃんの成長記録を写真やメッセージと共に

残せるように工夫され、お母さんが

日記一冊で成長を感じられるよう、子育てが

しやすいよう配慮されている点が人気の理由でしょう。

 

 

育児日記をつけたいけどどうしたらよいか

分からないという方は、森永乳業の

オリジナル育児日記を活用して内容に沿って

記録を残すと最高の一冊が出来上がるかもしれません。

 

 

育児日記を活用して赤ちゃんの成長を感じながら、

今後の成長も楽しみに、子育てと

向き合っていきたいものです。

育児は本当に大変ですよね。

ベテランの保育士さんさえ

自分の子どもとなると、

まいってしまうと言います。

 

何しろ24時間休みなしで、

おっぱいを飲ませて、

オムツを換えて、お風呂に入れる。

やっと寝かしつけたら、

「げっぷ」でまた起きて…。

 

夜もなかなか寝ないで泣く。

あー、もうどうしたらいいのか…

ママも泣きたい気持ちですよね。

 

パパは仕事で遅いし、

夜中は起きてくれないし、

実家は遠くて、サポートは期待できない。

 

こうなるとママはもう

孤独な戦いです。

寝不足と育児疲れで、へとへと。

育児ノイローゼになっても

おかしくないですよね。

 

二人目はもっと後に…と思っていたら、

思いがけずに「おめでたです。」

と言われて、さあ大変という人もいますよね。

 

一人でもこんなに大変なのに

やって行けるのか?

どうやってしのげばいいのか…

考えただけでもうパニックですよね。

 

心配で気が重く、

すでに育児ノイローゼですね。

ちょっと考えただけで、涙が出ちゃう。

パパに話しても、「なんとかなるよ。」なんて、

他人事みたいに言うしね。

 

「みんなやっていることでしょ。」

なんて言われると、

情けないやら悔しいやら。

でもやっぱり心配なことは心配ですよね。

 

ここでは、そんな不安でいっぱいのあなたのために、

育児ノイローゼを乗り切るための方法

お伝えします。

 

育児ノイローゼの乗り切り方

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・誰かに話をする。

 

2人目が生まれる前からすでに

不安だという方も多いと思います。

当然ですよね。

 

そんな時は実母や先輩ママ、

保健師さんお医者さんに

聞いてみるのがいいですよ。

 

「もう一人の赤ちゃんの育児ができるか心配。」

「一人目の子の世話ができるか不安。」

「自分の体力が続くか分からない。」

何でも率直に話しちゃいましょう。

 

「おんぶすれば二人を見られるわよ。」

「家事援助のサービスを使ったら。」

「お手伝いに行くわね。」

 

なんて言ってもらうと、

それだけで、気が楽になることもあるのです。

 

育児雑誌やネットで先輩ママの体験談を

読むのもいいですね。

2人、3人の子育てママの生の声には

励まされますよ。

 

・できるだけ休む。

 

2人目が生まれたら

これまた大変ですね。

 

でも育児は1人目の時より、

ずっと慣れて上手にできるものですよ。

 

最初からおっぱいを飲ませたら「げっぷ」をさせて

ベッドにそっと寝かせておけば、

すんなり寝るようになります。

 

外国のママさんたちは抱っこして

寝かすことはしないそうです。

メリーゴーランドをかけるとか、

おしゃぶりをしゃぶらせてあげるとか、

やり方次第なのですね。

 

お風呂だって一人目の時より

ずっと手早く出来るようになるし、

一人の時の二倍大変ということはないのです。

 

上の子が寂しがって、

やきもちを焼くなら、

上の子をおんぶしてあげればいいのです。

 

掃除や片付けは最小限にして、

多少の汚れには目をつぶりましょう、

できるだけ休むのもありですね。

 

パパや祖父母にも手伝ってもらいましょう。

パパは休みの日だけでも、

上の子と遊んでもらいましょう。

 

遠くに住んでいる祖父母でも

来られるときには甘えましょう。

おじいちゃんおばあちゃんも

孫のお相手をしたいかもしれないですよ。

 

赤ちゃんのいる家には

家事ヘルパーを頼める制度もあります。

そんなサービスもどんどん使って

ママは休憩するのが一番です。

 

2人の子どもがお昼寝したら、

ママもちょっとお昼寝もいいですね。

疲れがたまるとイライラもたまります。

 

ママ友や実母、実姉などに電話して、

おしゃべりもまたストレス解消になりますよ。

 

案外困っているのは、

自分一人ではないようですね。

「そういうことってよくあるわね。」

と言ってもらえるだけで、

ほっとする事もあるはずです。

 

「こうしたらどう?」と

教えてもらえることもあるし、

「お手伝いに行こうか?」と

言ってもらえるかもしれません。

 

・専門家に相談する。

 

それでも気分が晴れずに辛いときもありますね。

赤ちゃんの泣き声にイライラ、

上の子のわがままにイライラ、

なかなか帰ってこないパパにイライラ、

何かにつけて涙が出る。

 

そんな時は専門家に相談するのが

いいかもしれません。

検診の時に保健師さんや先生に、

辛い気持ちを話してみたらどうでしょう。

 

適切なアドバイスをしてもらえますよ。

困っているママの相談会を紹介してくれることも、

いい病院を紹介してくれることもあります。

 

今は、産後ノイローゼは珍しくないのです。

授乳中でも飲めるやさしいお薬もあります。

お薬なしで認知療法を

してくれるところもありますよ。

 

病院へ行ったら、とても気分が落ち着いて、

育児が楽になった人も多いのです。

一人で頑張り過ぎない方がいいみたいですね。

 

赤ちゃんはすぐに大きくなります。

辛い育児はいつまでも続くわけじゃない。

1〜2年たてばみんないい子に育ちます。

エンドレスではないのです。

 

まとめ

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育児ノイローゼは辛いです。

特に二人目となると

不安とイライラが募りますよね。

 

何もかも自分でしようと

頑張り過ぎないことが大事かもしれません。

 

周りにいる人の手助けやサービスを利用し、

必要なら専門家に診てもらって

上手に乗り切りたいですね。

 

少しの辛抱です。

お子さんや赤ちゃんの笑顔は

ママへの最高の励ましですね。

育児の大きな喜びは子供の成長を

日々感じられることですね。

 

ではその子供の成長を育児日記の形で

残してみてはいかがですか。

 

ベビー用品の専門店や本屋さんに行けば

育児日記は色々と売られていますし、

スマホのアプリもあります。

 

でもここは手作りしてみてはどうでしょう。

お子さんの何気ない毎日を記録することは

後々読み返す楽しみもあるのでお勧めです。

 

育児日記をつける意味って?

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育児日記をつける意味は多くあります。

子どもの日々の成長を記録に残して

大きくなってから読み返して楽しむこともできますし、

私の場合は忙しいパパへの

報告の意味も込めていました。

 

記録に残すことは、その時の

お子さんの成長がどの程度かを

客観的に確認するのにも役に立ちます。

 

例えばいつから寝がえりを始めたか、

立つことができたかなどは

忙しい日々を送っていると

案外正確には覚えていられないものです。

 

誰かにアドバイスを求められた時にも

振り返ることができるので

すぐに答えてあげられます。

 

もし二人目が生まれた時にも

上の子の時にはどうしていたかなどが

思い出せるので大変参考になります。

 

子供が将来大きくなった時に

読ませてあげるのも素敵ですね。

自分がどれだけ愛されてきたのが

よく伝わると思います。

 

育児日記は面倒?

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毎日の子育てが忙しくて日記なんて

面倒なものはやっていられないと

思うかもしれません。

 

それはあなたが「日記」

という言葉に縛られ過ぎて

いるからではないでしょうか。

 

極端なところ、

私は毎日育児日記を書かなくても

良いと考えています。

 

節目節目や、1週間の出来事を

まとめて書くなどでも十分に価値はあります。

 

しっかりと詳細に書こうと

考えなくて結構です。

一行記録として残しておくだけでも

何もないより、後で読み返した時に

その時の思い出が喚起されると思います。

まずは楽しく続けることが大切です。

 

手作りがお勧めな理由

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手作り育児日記がお勧めな理由は

大きく2つあります。

 

●自分の好きなことが書ける

市販の育児日記は彩りも可愛くて、

項目ごとにいろいろと

書き込めるようになっています。

 

手帳式のようになっていて、

日ごと月ごとに書く場所があって便利です。

 

しかし便利ではありますが、

誰にでもピッタリ合うかというと

そうではありません。

 

人によって書きたいことは違うでしょうし、

書き込むところがいっぱいあると

逆にそれがプレッシャーになって

自由に書くことができなくなってしまいます。

 

その点、手作りなら

自分の書きたいことだけを書けばいいので

無駄なスペースなどは発生しません。

 

文字数も自分で決めればいいので

空いている枠をしっかり埋めなければいけないと

いう気持ちになることなく、楽に考えることができます。

 

●徹底的にこだわれる

先ほどとは逆ですが、

書きたいことが多すぎて

市販のものでは追いつかない

というお考えもあります。

 

そんな場合もやはり手作りに限ります。

子供の記録、ご自分の気持ち、

何を食べたかなど書きたいことはいっぱいです。

 

上手にまとめようと思わないで、

書いておきたいことをしっかりと

書いておくことができるので

満足度も高くなります。

 

写真やイラストを加えて、

もっと可愛くしたり、

カスタマイズもし放題です。

 

自分の思った通りに作ることが

できるのが大きな魅力です。

 

ご自分と子供だけのオリジナルな日記は

きっと将来大きな財産になるでしょう。

 

楽しい手作り育児日記の作り方

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あなた好みの育児日記は

イメージできましたでしょうか。

 

ご自分のライフスタイルに合わせて作るので、

楽しみながら続けていければいいですね。

楽しい育児日記作りのために

こんなことをしてみてはいかがでしょうか。

 

●シールを貼るスペースを作る

一言日記になったとしても

シールを貼るだけで

とても楽しいものになると思います。

 

その時に、お子さんが好きな

キャラクターのシールを貼ってみたり、

その日のお子さんのご機嫌を表す顔の

シールを貼ってみると

可愛く仕上がりますし、楽しみも増えます。

 

お子さんが自分でシールを貼れる年齢なら

貼らしてあげても喜びますね。

一緒に日記を作り上げることは

また新しい思い出になりそうです。

 

●写真を貼る

手作りと考えた時に定番はやはりこれでしょうか。

 

今はスマホで写真を撮っても

なかなか印刷する機会はないかもしれませんが、

あえて日記の為にプリントアウトしてみませんか。

 

毎日写真を入れるのは大変なので、

1ヶ月分まとめて最初や最後のページに

入れるのがお勧めです。

 

印刷した写真を切り貼りするのは

手作り感がアップして楽しいです。

 

私は思い出の写真以外に、

身長がわかる写真も毎月撮って貼っています。

 

1ヶ月の成長がよくわかって

驚きますので試してみてください。

 

●パパたちにも書いてもらう

イベントや家族でお出かけしたした時の日記は

パパやおじいちゃんおばあちゃんに

コメントをもらうのもおすすめです。

 

日記とは別の特集ページのようになって面白いです。

パパたちにも思い出を振り返ってもらえるので、

後から家族みんなで楽しむことができます。

 

育児日記は楽しいが一番

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育児日記は楽しく続けるのが一番です。

その方法として私は手作りをお勧めしています。

 

大切なお子さんの記録を残して

素敵な思い出にするために、

あなた達家族だけのオリジナルな日記があれば

より絆は深まるでしょう。

 

無理なく続けることが出来るように

ご自分のペースで最高の日記を作り上げてください。

育児をしてる人なら

1度は聞いたことある育児ノイローゼ。

 

でも育児ノイローゼという言葉を

聞いた事はあるものの、

一体どんなもので

どんな症状なのか

分からないという方のために

私の体験をもとに育児ノイローゼについてと、

育児ノイローゼの兆候やなった時の対処法

書いていきたいと思います。

 

育児ノイローゼになる原因は?

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ノイローゼは誰にでも

なる可能性があるんです。

 

産後はどうしてもホルモンバランスが

崩れてしまいますよね…。

 

大きな原因として

ホルモンバランスが

崩れてるからと言われてますが、

ホルモンバランス以外にも

原因があるんです。

 

ホルモンバランスの乱れにプラスして

夜泣きにより体の疲労が溜まり、

育児ノイローゼになることもあります。

 

《育児ノイローゼになりやすいとされている人》

・周りに頼れる親がいない。

・周りに相談出来る人が居ない。

・旦那さんが仕事で居なくて

一人で育児をしている。

・旦那さんに理解してもらえず

協力してもらえない。

・責任感が強く、完璧主義なところがある。

・子どもと二人きりの時間が多い。

 

核家族の増加に伴い、

産後このような状況に陥る人が増えています。

 

 

育児ノイローゼは実は危険

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育児ノイローゼになると、

産後鬱になったり、

虐待をしてしまう場合もあるので、

注意が必要です。

 

イライラしてしまい子どもに手をあげたり、

怒鳴ってしまったりする事もあります。

 

一番怖いのは無気力になり、

ミルクをあげなかったり、

おむつを変えなくなったりする育児放棄です。

 

ただ、そうなる前に気づいて

対処すれば大丈夫です。

 

育児ノイローゼの症状とは?

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これ以外にも色々症状はありますが、

私は特にこの4つが酷かったです。

 

1.些細な事でイライラしてしまう。

子どもが泣き止まなくて

イライラしたり、

普段は気にならないような事が

気になりイライラする。

 

2.無気力になる。

洗濯物や掃除、洗い物などが

無気力のためにやる気が出ず

溜まっていき、部屋が汚くなる。

 

3.マイナス思考になる。

赤ちゃんが泣き止まず、

どうして泣き止まないんだろ…

もしかして私のせい?って思ったり、

どんどんマイナス思考になる。

 

4.不眠になる。

夜泣きなどで常に寝不足気味の方が多い為、

自分が不眠なのか分かりにくいと思います。

眠たいから寝ようとしたけど

寝付けない場合は

不眠の可能性があります。

 

私も普段は気にならない音が

気になりイライラしたり、

無気力になり洗い物が

溜まったりしていました。

 

更に子どもが泣くたびに、

なんで泣くのか分からなくて、

私の育児のやり方が悪いのかな?

どうして泣き止んでくれないんだろう?

とマイナス思考になっていました。

 

《育児ノイローゼチェック》

1.常にイライラする。

2.家事も育児も完璧にしたい。

3.今の状況から逃げたい。

4.何もしたくない。

5.何も興味が沸かない。

6.眠いのになかなか寝れない。

7.誰にも会いたくない。

8.我が子が可愛くない。

 

これらは一部の症状ですが、

yesが多い人は育児ノイローゼかもしれません。

 

育児ノイローゼになった場合どうしたらいいの?

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育児ノイローゼになった場合は、

少し環境を変えてみるといいと思います。

 

まずは、旦那さんに理解してもらい、

協力をしてもらう事が大切です。

 

例えば、夜泣きが酷くて眠れなかった人は、

旦那さんが仕事から帰って来たら、

少しの間見てもらって横になるなどすると、

少し気分がマシになるのではないでしょうか。

 

理解してもらえない場合は、

少しの間実家に帰るのも一つの方法です。

 

それ以外にも、家事代行サービスを利用したり、

ファミリーサポートシステムがある市町村は

ファミリーサポートを利用するのもオススメです。

 

後は、市町村が開催している

イベントなどに参加するのもいいと思います。

 

イベントには何ヵ月〜何歳までなど

年齢制限があるので調べて行くといいでしょう。

 

イベントなどでは子どもと年の近い

子どものママにも会えて、

情報交換が出来るのでいいですよ。

 

それでも治らない場合は、

病院に行くことをオススメします。

 

病院に行くのは恥ずかしいと

思うかもしれませんが、

全然恥ずかしいことではありません。

 

病院に行って、可愛い我が子の命が助かるなら、

恥ずかしいことではないのです。

産後鬱や育児ノイローゼで

受診している人は沢山います。

 

育児ノイローゼの回復には

ストレスを少しでも減らして、

自分の負担を減らすのが一番です。

 

育児ノイローゼは乗り越えられます

この記事に書いた事は私が

体験をした育児ノイローゼのパターンです。

育児ノイローゼになり、色々悩み、

辛い思いをする事も多かったです。

 

この記事を読んで、不安に

なられた方がいると思います。

でも大丈夫です。

 

育児ノイローゼを乗り越えた今、

我が子がとても可愛くて仕方なく

思える様になりました。

 

育児ノイローゼはあなたが

悪いわけではありません。

誰にでもなる可能性があるのです。

 

周りを見てみて下さい。

子育てで悩んでいるママさんは沢山います。

子育て中は孤独を感じることも沢山あります。

 

そんな時、少しだけ勇気を出して、

誰かに頼ったり聞いてみてください。

あなたは一人ではないのです。

育児ノイローゼを乗り越えた時、

きっと我が子を愛せるようになります。