育児をしていると、

どうしてもイライラしたり

孤立した気分になり

虚しくなったりしますよね。

 

育児ノイローゼは

誰がなってもおかしくないのです。

 

もし私育児ノイローゼかな?と

思った時に試してみてほしい方法が

あるので紹介します。

 

そもそも何故育児ノイローゼになるの?

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育児ノイローゼになる

原因として4つの原因があげられます。

 

1、自律神経とホルモンバランスの乱れ

産後はどうしても、慣れない育児や

夜泣きからくる不眠で

自律神経やホルモンバランスが乱れます。

 

2、日中赤ちゃんと二人でいる時間が多い

生まれたての赤ちゃんは、

外に連れていくことが出来ずに

家にこもりがちになります。

 

3、核家族化

最近では核家族の家が多く、

近くに相談できたり預けられる親族がいない。

 

4、旦那の協力、理解がない

旦那の協力や理解がなかったり、

仕事で忙しく家事や育児を

一人でしているとオーバーヒートします。

 

育児ノイローゼになったらどうしたらいいの?

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育児ノイローゼになった時は、

病院を受診すれば、

専門的な治療を受けれますが、

やっぱり病院と言われると

身構えてしまいますよね。

 

病院に行くのに抵抗がある人は、

気分転換をして今の環境を変えるだけでも、

少し楽になったりします。

 

気分転換や環境を変えるって、

どうしたらいいか分からない人もいると思います。

私が実際に試した方法を紹介したいと思います。

 

・気分転換や環境を変える。

まずは、環境から変えましょう。

育児を一人でしている人は、

旦那さんに協力してもらいます。

 

赤ちゃんはあなただけの

子どもではありません。

あなたと旦那さんの子どもです。

 

いきなり1日見てと言っても

旦那さんも困ると思いますが、

旦那さんに育児ノイローゼかもしれない

という事を伝えて、

少し息抜きがしたいからと言って、

始めは5分ぐらいから見てもらい、

あなたは別の部屋に行ってみてください。

 

5分だけでも離れて、

赤ちゃんを気にしなくても

いい時間があれば少し楽になると思います。

 

ポイントとしては、

見てもらった後に旦那さんに

ありがとうとちゃんと伝えてあげてください。

 

・市町村の保健師さんに相談する。

市町村には必ず保健師がいます。

保健師さんがいる機関を調べて、

電話して育児の悩みなどを相談する。

相談するだけで、気分的に楽になります。

 

保健師さんによっては、

心配して家庭訪問をして話を聞いてくれたり、

色々教えてくれるかもしれません。

 

・支援センターを利用する。

お子様がある程度、

外出出来るようになったら、

市町村にある子育て支援センターに

出かけてみてください。

 

大概のお子さんはお母さんと

来ているので、

お母さんと自然と話をする事ができるでしょう。

 

その他にも、支援センターが

年齢ごとに行っている

サークル活動もあるので、

サークル活動に参加することもオススメです。

 

子どもが同年代のママ友を作れば、

育児の悩みなどを共有したり、

解決策がみつかったりします。

 

・近所にママ友を作る。

公園デビューという言葉があるように、

公園には小さい子から

大きい子まで沢山います。

 

公園で先輩ママの話を聞くのも

オススメです。

 

・実家に帰る。

旦那さんの協力や理解が

どうしても得られない場合は、

少し強引ですが実家に帰るという事も

視野に入れてください。

 

育児ノイローゼで一番大切なのは、

旦那さんの協力や理解を得る事です。

 

育児ノイローゼな上に、

旦那さんの協力や理解を得る事が

出来ないと更に辛くなるので、

実家に帰れるなら帰るのも1つの方法です。

 

《その他子育て中に相談や利用出来る機関》

・サポートセンター

子育てのサポートセンターもあります。

 

例えば、代わりに買い物に行ってもらったり、

買い物に行きたいから

買い物の間子どもを見てもらう事も

出来たりします。

 

・家事代行サービス

買い物に行ってもらったり、

代わりに掃除をしてもらう事が出来ます。

 

他にも探したら、

市町村によって色々なサービスを

受けられたりするので、

市町村に問合せてみてください。

 

まとめ

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ここでは、育児ノイローゼになった時の

方法を説明しましたが、

個人差があるので絶対治るとは言い切れません。

 

私も育児ノイローゼを経験した一人として、

こんな方法があるという事を伝えたくて書きました。

 

育児ノイローゼの時に大切なのは、

やはり旦那さんの協力や理解だと感じました。

 

私の旦那も忙しく、

協力してもらえなくて辛かったですが、

何度も何度も説明して理解してもらいました。

 

確かに、赤ちゃんを産んだのはあなたです。

でも、子育てはあなた一人の

仕事ではないのです。

 

あなたと旦那さんの子どもです。

二人で育児をしていけばいいのです。

 

二人だけじゃなく、

他の人の意見を聞いたり、

相談出来る機関があれば相談するといいですよ。

無理せずゆっくり子育て楽しんでください。

赤ちゃんが生まれてから

1歳までの成長は、特に早いものです。

 

 

寝たきりで泣いてばかりいた赤ちゃんが、

笑うようになり、離乳食を食べるようになり、

寝返りを打つようになり、ハイハイや

つかまり立ちをするようになり、

立って歩くようになるなど、大切な我が子の

成長記録を育児日記として残してしておきたい

というお母さんも多いでしょう。

 

 

そのような子どもの成長を記録するのに、

森永乳業のオリジナル育児日記が使い勝手が良く人気です。

 

 

森永乳業のオリジナル日記は、

出産から6か月までの前期と7か月から

1歳までの後期に分かれており

インターネットで注文できたり、

前期は産婦人科病院で、無料で

配られているところもあります。

 

 

森永乳業のオリジナル育児日記が

良い理由を3つご紹介させていただきます。

 

 

日記欄に項目が分けられていて使いやすい

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森永乳業の育児日記は、赤ちゃんの子育てに

特化して項目が細かく分けられており、

赤ちゃんの成長の様子を分かりやすく記録できます。

 

 

例えば、時間ごとに記入できるようになっており、

尿の回数、便の回数、授乳の回数や睡眠時間などが

書きやすく見やすくなっています。

 

 

子どもの便がきちんと出ているかどうか、授乳回数など、

成長は順調かどうか、子どもの健康管理の点でも

一目で分かるでしょう。

 

 

一番下にはその日の出来事など

自由に書けるスペースが設けられており、

日記としても活用できます。

 

 

初めて笑った日、寝返りをした日、

ハイハイをした日、お出かけをした日などを

記載しておくと後から振り返っても

楽しい日記となるでしょう。

 

 

日記欄は時系列になっているので見やすく、

記録に残しておくことは、授乳回数や

離乳食を進めていく上で参考になるのでお勧めです。

 

 

子どもの健康診断や、体調が悪い時に

病院で先生に見てもらうことに活用しても良いでしょう。

 

 

また、授乳回数や離乳食の回数や内容を

記載して記録にとっておくことで、

次の子どもが生まれた時の参考になる、

というメリットもあります。

 

 

どのくらいの時期にどのようにしたという記録があれば、

二人目の育児も楽になってくるでしょう。

 

 

月齢ごとの赤ちゃんの成長目安など情報が容易に確認できる

03_育児日記は森永乳業のオリジナル育児日記が良い理由3つ_2

森永乳業の育児日記は、月齢ごとの

赤ちゃんの成長目安が掲載されています。

 

 

初めて子育てをするお母さんは、

どのくらいの時期にどのような成長が

見られるのか、なかなか見当もつきません。

 

 

日記には、月齢ごとの赤ちゃんの

成長目安が、イラストと説明文で

分かりやすく書かれているので、

いつ寝返りが始まる頃で気を付けて

見ていないといけないか、

いつ頃離乳食を始めたらよいかなど

容易に確認ができるので便利です。

 

 

月齢ごとの成長目安があらかじめ分かっていると、

お母さんも事前に心の準備ができるので、

何も分からないままの子育ての

不安も軽減されるでしょう。

 

 

また、月齢が進むにつれて赤ちゃんに

してあげたら良いことや、注意しなければ

いけないことなどのアドバイスも載っているので

とても参考になります。

 

 

どのようなことに気を付けなければいけないか、

離乳食はいつ始めたら良いか、

歯磨きはいつ始めたら良いか、

情報がすぐに確認ができることは

お母さんにとって嬉しいものでしょう。

 

 

その他にも食事の栄養バランスの情報など、

お母さんが知りたい情報がたくさん載っているので、

日記としてだけではなく、情報を

見ているだけでも勉強になる一冊です。

 

 

子どものプロフィールが記入でき、写真が貼れ、日記1冊が大切なアルバムに

03_育児日記は森永乳業のオリジナル育児日記が良い理由3つ_3

森永乳業の育児日記は、赤ちゃんの誕生日や

出生時の身長体重などを書く欄や

写真を貼るスペースがあり、簡単な

アルバムの役目も果たします。

 

 

生まれた時と6か月の時、1歳の時というように

成長した姿を写真で残せるページがあり、

親からのメッセージなども書けるようになっています。

 

 

こうしてその時々の気持ちを記録しておくことは、

後から見返しても、その時の気持ちを

思い出せるので良いでしょう。

 

 

ただ単に文章でその日の出来事や

成長記録を残すよりも、子どもの成長を

日記と写真と共に振り返ることができるので、

子どもにとってもお母さんにとっても

大切な一冊となるでしょう。

 

 

まとめ

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森永乳業の育児日記は、お母さんの

日々書き留めておきたい項目が時系列で

設けられているので、忙しいお母さんでも

書きやすく、後から見ても見やすく

振り返ることができるのが魅力と言えるでしょう。

 

 

また、赤ちゃんの成長目安などの情報が

分かりやすく載っており、容易に確認できることや、

赤ちゃんの成長記録を写真やメッセージと共に

残せるように工夫され、お母さんが

日記一冊で成長を感じられるよう、子育てが

しやすいよう配慮されている点が人気の理由でしょう。

 

 

育児日記をつけたいけどどうしたらよいか

分からないという方は、森永乳業の

オリジナル育児日記を活用して内容に沿って

記録を残すと最高の一冊が出来上がるかもしれません。

 

 

育児日記を活用して赤ちゃんの成長を感じながら、

今後の成長も楽しみに、子育てと

向き合っていきたいものです。

育児の大きな喜びは子供の成長を

日々感じられることですね。

 

ではその子供の成長を育児日記の形で

残してみてはいかがですか。

 

ベビー用品の専門店や本屋さんに行けば

育児日記は色々と売られていますし、

スマホのアプリもあります。

 

でもここは手作りしてみてはどうでしょう。

お子さんの何気ない毎日を記録することは

後々読み返す楽しみもあるのでお勧めです。

 

育児日記をつける意味って?

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育児日記をつける意味は多くあります。

子どもの日々の成長を記録に残して

大きくなってから読み返して楽しむこともできますし、

私の場合は忙しいパパへの

報告の意味も込めていました。

 

記録に残すことは、その時の

お子さんの成長がどの程度かを

客観的に確認するのにも役に立ちます。

 

例えばいつから寝がえりを始めたか、

立つことができたかなどは

忙しい日々を送っていると

案外正確には覚えていられないものです。

 

誰かにアドバイスを求められた時にも

振り返ることができるので

すぐに答えてあげられます。

 

もし二人目が生まれた時にも

上の子の時にはどうしていたかなどが

思い出せるので大変参考になります。

 

子供が将来大きくなった時に

読ませてあげるのも素敵ですね。

自分がどれだけ愛されてきたのが

よく伝わると思います。

 

育児日記は面倒?

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毎日の子育てが忙しくて日記なんて

面倒なものはやっていられないと

思うかもしれません。

 

それはあなたが「日記」

という言葉に縛られ過ぎて

いるからではないでしょうか。

 

極端なところ、

私は毎日育児日記を書かなくても

良いと考えています。

 

節目節目や、1週間の出来事を

まとめて書くなどでも十分に価値はあります。

 

しっかりと詳細に書こうと

考えなくて結構です。

一行記録として残しておくだけでも

何もないより、後で読み返した時に

その時の思い出が喚起されると思います。

まずは楽しく続けることが大切です。

 

手作りがお勧めな理由

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手作り育児日記がお勧めな理由は

大きく2つあります。

 

●自分の好きなことが書ける

市販の育児日記は彩りも可愛くて、

項目ごとにいろいろと

書き込めるようになっています。

 

手帳式のようになっていて、

日ごと月ごとに書く場所があって便利です。

 

しかし便利ではありますが、

誰にでもピッタリ合うかというと

そうではありません。

 

人によって書きたいことは違うでしょうし、

書き込むところがいっぱいあると

逆にそれがプレッシャーになって

自由に書くことができなくなってしまいます。

 

その点、手作りなら

自分の書きたいことだけを書けばいいので

無駄なスペースなどは発生しません。

 

文字数も自分で決めればいいので

空いている枠をしっかり埋めなければいけないと

いう気持ちになることなく、楽に考えることができます。

 

●徹底的にこだわれる

先ほどとは逆ですが、

書きたいことが多すぎて

市販のものでは追いつかない

というお考えもあります。

 

そんな場合もやはり手作りに限ります。

子供の記録、ご自分の気持ち、

何を食べたかなど書きたいことはいっぱいです。

 

上手にまとめようと思わないで、

書いておきたいことをしっかりと

書いておくことができるので

満足度も高くなります。

 

写真やイラストを加えて、

もっと可愛くしたり、

カスタマイズもし放題です。

 

自分の思った通りに作ることが

できるのが大きな魅力です。

 

ご自分と子供だけのオリジナルな日記は

きっと将来大きな財産になるでしょう。

 

楽しい手作り育児日記の作り方

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あなた好みの育児日記は

イメージできましたでしょうか。

 

ご自分のライフスタイルに合わせて作るので、

楽しみながら続けていければいいですね。

楽しい育児日記作りのために

こんなことをしてみてはいかがでしょうか。

 

●シールを貼るスペースを作る

一言日記になったとしても

シールを貼るだけで

とても楽しいものになると思います。

 

その時に、お子さんが好きな

キャラクターのシールを貼ってみたり、

その日のお子さんのご機嫌を表す顔の

シールを貼ってみると

可愛く仕上がりますし、楽しみも増えます。

 

お子さんが自分でシールを貼れる年齢なら

貼らしてあげても喜びますね。

一緒に日記を作り上げることは

また新しい思い出になりそうです。

 

●写真を貼る

手作りと考えた時に定番はやはりこれでしょうか。

 

今はスマホで写真を撮っても

なかなか印刷する機会はないかもしれませんが、

あえて日記の為にプリントアウトしてみませんか。

 

毎日写真を入れるのは大変なので、

1ヶ月分まとめて最初や最後のページに

入れるのがお勧めです。

 

印刷した写真を切り貼りするのは

手作り感がアップして楽しいです。

 

私は思い出の写真以外に、

身長がわかる写真も毎月撮って貼っています。

 

1ヶ月の成長がよくわかって

驚きますので試してみてください。

 

●パパたちにも書いてもらう

イベントや家族でお出かけしたした時の日記は

パパやおじいちゃんおばあちゃんに

コメントをもらうのもおすすめです。

 

日記とは別の特集ページのようになって面白いです。

パパたちにも思い出を振り返ってもらえるので、

後から家族みんなで楽しむことができます。

 

育児日記は楽しいが一番

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育児日記は楽しく続けるのが一番です。

その方法として私は手作りをお勧めしています。

 

大切なお子さんの記録を残して

素敵な思い出にするために、

あなた達家族だけのオリジナルな日記があれば

より絆は深まるでしょう。

 

無理なく続けることが出来るように

ご自分のペースで最高の日記を作り上げてください。

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